我们都会工作负担过重，都会压力过大，并且不断地赶时间。这会（这是非常明显而且简单的事）让你的头脑和身体都不堪重负。
大约20年前，我决定去尝试一些新东西。这似乎不会花太多时间。我一共只花了半个小时。但有趣的是，它改变了我的生活。我不是在开玩笑。
那是一个漫长而特别的感恩节周末的星期日，我觉得就自己像巨型蜗牛一样行动迟缓。不，我并不胖。但是我的生活节奏太快，而且充斥着各种压力，我很少锻炼身体。我的身体出现了一些心脏病的早期症状，我父亲正是死于这种疾病。
厌倦了我感受到的感觉——字面的意思——而且担心自己会像我父亲一样，我站了起来，走出前门并且开始慢跑。我没有跑太远，也许在跑不动之前只跑了大约一英里。但是在痛苦平息之后，我简直不敢相信自己的感觉有多好。
我从来没有真的停下来过。我没有像阿甘那样跑步穿越全国。我只是每周跑几次。对于一个忙得马不停蹄又总要出差的企业高管来说，这是应对压力、保持身体健康的完美方式。它几乎不花什么时间，也不花费任何东西，你可以随时随地进行，而且这种投资的回报巨大。
看看这个：当我开始真正的跑步，我的意思是真正的那种，我的事业也开始起飞了。你看，在我职业生涯之中，唯一阻挡我变成一个快乐而成功的高级管理者的人，就是我自己。
我知道我需要更平静、更少压力，也更多平衡来应对管理者生活中所有的这些旅行、压力和竞争现实。跑步帮我做到了这一切，甚至更多。现在当我想起它的时候，我能看到为什么它对于有事业心的人来说如此有意义，也是如此行之有效。
没有压力、没有负罪感。人们无法坚持锻炼的一个重要的原因是他们给自己了太多的压力。他们花大把的钱买了俱乐部的会员资格。然后如果他们不去用的话，他们就会觉得有负罪感，并且让他们批评自己。这就是恶性循环。还有什么是比穿上一双运动鞋在马路上跑步更没有压力的事情呢？
它是成就导向的。如果你是那种希望做成事情并且喜欢按照自己的方式做事的人——拥有自己生意的人、企业家或者是高管——跑步对于你来说就非常完美。你可以完全掌控一切。你可以调整你自己的步伐，你自己的目标。而且在30分钟的时间里，你站在世界之巅。看，如果你不能为了你的健康和良好状态每周抽出六十分钟的话，你也许就永远无法承担职业成功或者经营自己企业的重任。
它点亮你的神经元。我不知道是什么原因，但是每当我跑步的时候，各种点子都会出现在我的脑子里，令人困惑的问题也会自己豁然开朗。跑步之后我非常放松，因此工作得更有效率，灵感也更加丰沛，我变得更聪明，也能够更好地做决策。在跑步的时候或者跑完步之后想出不同寻常的想法并不是什么稀奇的事。
你可以随时随地进行。我在过去这些年里，飞行了数百万航空里程。跑步是出差途中保持良好状态、减少压力的最佳方式。它不会在你的行李箱里占据太多空间。它对于调整时差或者让自己在重要的演示和会议之前冷静下来非常有帮助。在附近跑步比呆在酒店的房间里让我感觉活力多了。
它是户外活动。不要问我为什么，但是跑步机和固定自行车不会带给你去户外跑步同样的快感。这是真的。我曾经在德克萨斯州的炎热和赫尔辛基的寒冷中跑步。下雪、冻雨、你几乎可以在任何天气下跑步。在那些极端恶劣的天气里，你可以做一些俯卧撑和仰卧起坐。别忘了，你的上肢偶尔也需要锻炼。
