我们都会工作负担过重，都会压力过大，并且不断地赶时间。这会（这是非常明显而且简单的事）让你的头脑和身体都不堪重负。

大约20年前，我决定去尝试一些新东西。这似乎不会花太多时间。我一共只花了半个小时。但有趣的是，它改变了我的生活。我不是在开玩笑。

那是一个漫长而特别的感恩节周末的星期日，我觉得就自己像巨型蜗牛一样行动迟缓。不，我并不胖。但是我的生活节奏太快，而且充斥着各种压力，我很少锻炼身体。我的身体出现了一些心脏病的早期症状，我父亲正是死于这种疾病。

厌倦了我感受到的感觉——字面的意思——而且担心自己会像我父亲一样，我站了起来，走出前门并且开始慢跑。我没有跑太远，也许在跑不动之前只跑了大约一英里。但是在痛苦平息之后，我简直不敢相信自己的感觉有多好。

我从来没有真的停下来过。我没有像阿甘那样跑步穿越全国。我只是每周跑几次。对于一个忙得马不停蹄又总要出差的企业高管来说，这是应对压力、保持身体健康的完美方式。它几乎不花什么时间，也不花费任何东西，你可以随时随地进行，而且这种投资的回报巨大。

看看这个：当我开始真正的跑步，我的意思是真正的那种，我的事业也开始起飞了。你看，在我职业生涯之中，唯一阻挡我变成一个快乐而成功的高级管理者的人，就是我自己。

 短信正在迅速地成为流行的商务沟通方式。不幸的是，很多人没有意识到商业短信不成文的规则。所以我把它们写下来。下面是这些规则：

1. 不要发一个你可以在谷歌上找到答案的问题。

例如，如果你有一部智能手机，那么显然就没有理由发短信给别人问路。

2. 不要用短信发垃圾信息。

我不知道你，但是如果我收到垃圾短信，那么这就会成为这家公司或者这个人最后一次被我允许的联系。

3. 不要轻率地发任何短信。

你永远也不会知道会不会有什么不合适的人从收信人的肩膀上看见你发的内容。

4. 不要因为不小心发错了电话号码。

如果你输入电话号码，那么在发送之前要再三仔细检查号码是否正确。最好的做法是复制粘贴对方的电话号码。

5. 不要用短信说复杂的事情。

短信的设计目的是通过小屏幕传递简短的信息的。复杂的内容应该通过电子邮件传递。

6. 不要全部用大写字母写短信（除非你真的被惹火了）。

如果你必须强调某个词或者词组，你可以使用星号，例如：“我*完全*不能肯定。”

 每个人都知道如何去谈话，因为从学语的婴儿的时候开始，他们就已经在交谈了。但是，绝大部分人都养成了一些坏习惯，这些坏习惯会让他们的商务交谈变得毫无意义，只是浪费时间。

下面四个简单的步骤能够帮助你让每一场工作交谈都变得有意义而且有价值。

1. 知道你为什么要进行这场谈话。

每一场谈话都必须有个目标，否则就没理由要进行谈话。和朋友与家人谈话，“目标”通常只是为了享受和对方的相处。你已经知道该怎么去做。嗨，放轻松，享受这些时光吧。

但是，在商业世界中，每一场交谈总是有议程，即使看起来似乎这场谈话只是最好“让你知道”（或者反之），持续这种状态，直到你的同事变成你的朋友或者家庭成员为止。

因此，无论何时，当你开始和同事（包括客户、老板、同事或者负责清空废纸篓的家伙）交谈的时候，都要在脑子里有个明确的目标。用这种方法你就不太可能浪费时间和精力。

同样，如果有人开始和你交谈，总是应该弄清楚为什么会发生这场谈话，为什么是现在。这不值得着迷，但是如果你有意识地去思考“为什么”，那么就会更容易明白这场谈话应该去向“哪里”。

2. 忽略你的“猴子脑袋”。

古代的中国人相信每个人都有“猴子脑袋”，因此想法会跳来跳去，就像这样：

对你的销售行为做几个改变就能够让你的销售收入有很大的改变。

让你的销售额增长一倍意味着要在销售工作中投入双倍的时间和经费，对不对？错了。The TAS Group的CEODonal Daly认为你只要做一些小的改进,就能够让你的销售额增长一倍。

下面是他的方法：

1. 对你的目标客户进行资质预审，把准确度提高20%。

你的销售目标客户的质量越高，你就越不可能找错人。为了让你选择目标客户的准确性提高20%,你可以看看你在哪些客户那里销售成功了，在哪些客户那里推销的不顺手。

对你的理想客户做一个素描，将其作为参照物，确定什么样的客户最不可能采购。现在看看你的目标客户列表，并且根据上面的标准找出哪些客户可能不会购买。

2. 把剔除不合格的目标客户的时间缩短20%。

即使你筛选过了销售目标客户的名单之后，仍然会有一些并不真的需要你销售的东西或者没有钱采购的客户在这个名单上。在这些虚假的机会上浪费时间意味着挤占你花在真正的目标客户上的时间。

1、随时汇报你的工作情况，每天下班前15分钟写当天的工作总结，能多写多写，并且把工作上的你做一些小事也写进去。有些事情，自己觉得可能是小事，但是对于公司来说，可能有另外的角度。

2、邮件抄送，这点不但是工作要求，也有一定道理在里面。领导就是不看，以后也会有据可查。但是更重要的事情，这个可以让领导知道你在和客户或者同事积极的交流。

3、一有进展，就要向领导汇报，可以邮件，也可以口头。比如说你在电梯里面遇到了领导，就可以汇报，但要是筛选出，并针对包装一遍后，进行的最积极汇报。

4、要经常见见领导，提提自己对公司的一些看法。

5、在自己的工作桌上，少放私人物品，而在工作台隔板上贴上一些工作相关的条款、流程等。

这样，你只要出了成果，领导就会认可你的努力，并把你以上做的一切都当作你的个人管理的水平。

 剛剛接到在電信部門工作朋友的緊急通知，請一定注意。 

如果你收到任何一個電話（包括10086）說是在檢查你的手機線路，並要求你按 #或其他任何按鍵，請不要按那些鍵，並马上結束通話。

 一家欺詐公司，他們的機器能在你按下 #或其他按鍵後連接到你的SIM卡，並用你的錢來打電話。

這條消息已經被摩托羅拉和諾基亞證實。現在全世界超過百萬手機正被這種病毒感染。你也可以到CNN網站上查證這個消息。

★ 把這個消息轉發給你的朋友，阻止這項欺詐 !

推拿治疗　　患者取俯卧位。医者站在患者侧面，先施按法于背部脊柱两侧，自上而下2-3次，重点在天宗、肝俞 、胆俞、膈俞、肾俞。再在脊柱两侧用滚法治疗，并向下至臀部，股后部、小腿后部。以腰椎两侧、环跳 、委中、承山、及跟腱部为重点治疗部位。同时配合腰后伸和患侧后伸的被动活动。约5分钟。

翻身是最有意义的活动，能刺激偏瘫患者全身的反应和活动。

饮食护理：饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品以及海带、海蜇、虾皮和虾米，适当进食鱼肉、鸡肉、蛋和奶及奶制品，以保证足够蛋白质的摄入。有高血压者要控制食盐的摄入，一般每天5克为宜。进食有困难者要喂食或鼻饲。鼻饲前应先抽到胃液后再灌注食物，以防食物误入气管。每次食物灌注完毕，要灌注少量温开水清洗管腔，然后夹紧鼻饲管。长期鼻饲者应每周换胃管一次。及时清洁鼻和口腔。

伸髋时抑制伸膝将患肢置于床边的外侧，使足充分背屈→使膝放松于屈曲位→ 所有运动阻力消失，在伸髋同时屈膝的能力是行走时摆动期开始的基础，使从床上坐到床边前将腿放到床下。

茄子皮

紫茄子富含维生素p可软化微细血管，防止小血管出血，对高血压，动脉硬化皮下(出血，瘀血)及坏血病有一定的防治作用。茄子纤维中的皂草具有降低胆固醇的功效。它含有龙葵素，对癌症有一定抑制作用。中医认为茄子有清热活血，消肿止痛之效，对内痔便血有很好的疗效。常吃茄子对痛经，慢性胃炎水肿等有一定的治疗作用。

甜椒

食用青椒能强体力，缓解疲劳。特有的味道和所含的辣椒素能增进食欲，帮助消化，防止便秘。可防止坏血病，对压根出血，贫血，血管脆弱有辅助疗效。中医认为它有温中下气，散寒除湿的作用

胡萝卜

胡萝卜富含维生素a可促进机体的正常生长与繁殖，维护上皮组织，防止呼吸道感染，保持视力正常，治疗液盲症和眼睛干燥症，妇女进食可以降低卵巢癌的发病率。胡萝卜含琥珀酸钾，有助于防止血管硬化和高血压。胡萝卜可清除致人衰老的自由基。维生素b和维生素c等，营养成分也有润皮肤，抗衰老的作用。

金花菜

全草含多种维生素、胡罗卜素。利大小肠，安中，和胃，舒筋活络。

Amy Levin-Epstein

你觉得像是在不断地将自己的简历发送到一个黑洞中去吗？由于如今有这么多的工作申请都是通过大型的数据库应用程序提交的，你肯定会有这样的感觉。但是，一个老派的规则仍然适用，或许现在比以往的任何时候都要更适用，那就是为每一份特定的工作量身定做自己的简历。那些你可以打印出一堆个人简历并用它填满整个城镇的日子已经一去不复返了。每一次你点击发送按钮时，请首先确保你已经完成了以下这五项调整--它们可能就不会保证你得到这份工作，但它们一定可以让你迈入参加工作面试的大门。

为救自己一命，请耐心花费10分钟细读本文并牢记，以备不时之需！
为救家人一命，请把本文连接发给家人去阅读并牢记，以防不测！

近期地震愈来愈频繁也愈猛烈，您住在地球上任何角落都可能难逃地震的伤害，小心不要被地震淘汰！以下是一位美国人写文要救各位，请勿枉费他的一番善心！

我叫道格库普（Doug Copp），是世界上最有经验的救援小组─美国国际救援小组（ARTI）的首席救援者，也是灾难部经理。本文中以下信息能帮助大家在地震中挽救生命。

我曾经和来自60多个不同国家成立的各种救援小组一起工作过，曾在875个倒塌的建筑物里爬进爬出。在联合国灾难减轻（UNX051-UNIENET）小组中我担任了任期两年的专家。从1985年至今，除非同时发生了多个灾祸， 我几乎参与了每一次重大的救援工作。1996年，我们用我创立且被证明是正确的方法制作了一部电影。土耳其政府、伊斯坦布尔市、伊斯坦布尔大学及ARTI联合制作了这部科学研究影片。